Efter dag 3 på yoga utbildningen var jag trött men ändå pigg. Denna dag började vi med yoga passet och sedan meditation. Testade sitta annorlunda då vi mediterade. Jag fick en befriande känsla i höften då jag satt på benen istället för kors lagda ben
i skräddarställning. Tog oxå att sitta på två kuddare istället för en.

Dagens teori handlade om avslappning och mantra och pranyama. Mycket intressant.

Vi fick oxå gå på en yoga klass där läraren talade engelska, var samma grund som skolan undervisar och gillade henne som lärare väldigt lugn och tillåtande av att de är okej att vara med trotts nybörjare.

Nu hem å läsa på och prova mer. Solen är med mig. Tack å hej